Blijf in beweging, ook vanuit huis!

Voor zowel jong als oud is het belangrijk om in beweging te blijven. En dat hoeft helemaal niet lastig te zijn, je kunt namelijk gewoon sporten vanuit huis. Met de online video’s van Nederland in beweging kun je korte work-outs doen wanneer het jou uitkomt!

Bewegen is voor iedereen belangrijk, maar voor ouderen nog net een beetje extra. Het advies is om minstens een half uur per dag actief te zijn, het liefst elke dag, maar minimaal vijf dagen per week. Genoeg bewegen helpt namelijk om langer zelfstandig te blijven. Ook is het goed voor de hersenen en het geheugen.

Nederland in Beweging is al jaren een Nederlandse tv-klassieker. Ervaren sporttrainers nemen je mee in een eenvoudige maar effectieve work-out, die je vanuit huis mee kunt doen. Voorheen was Olga Commandeur het gezicht van het programma, maar tegenwoordig worden de work-outs begeleid door Barbara de Loor en Duco Bauwens. Deze work-outs zijn speciaal ontwikkeld voor ouderen, waardoor ze rekening houden met verschillende fysieke mogelijkheden. Of je nu net begint met bewegen of al wat meer ervaring hebt, iedereen kan meedoen.

De dagelijkse uitzendingen van Nederland in Beweging zijn live te zien op televisie, maar niet iedereen heeft op die momenten tijd en zin om mee te doen. Gelukkig kun je via de website van Omroep Max alle afleveringen terugkijken. Zo kun je sporten op een moment dat het jou uitkomt!