De herfst is weer begonnen: trek twee uur per week de natuur in met deze challenge!

De dagen worden korter, buiten wordt het kouder en regenachtig: voor veel mensen genoeg reden om zich lekker binnen te verschuilen op de bank. Maar wist je dat je dat juist niet moet doen? Althans, niet té vaak. Mensen die gemiddeld twee uur per week in de natuur doorbrengen, geven hun leven namelijk een hoger cijfer. Juist in het najaar, wanneer de welbekende herfstdip op de loer ligt, is het belangrijk om lekker de natuur in te trekken. IVN start daarom elke herfst met de #2uurnatuur Challenge, om mensen te stimuleren om naar buiten te blijven gaan.

Tijd doorbrengen in de natuur is ontzettend goed voor je. Uit verschillende onderzoeken blijkt namelijk dat dit zorgt voor meer creativiteit, ontspanning, fysieke fitheid, concentratie en een betere stemming. Genoeg redenen om regelmatig de natuur in te gaan, zou je zeggen. Echter blijkt dit niet zo makkelijk als het lijkt: het  lukt driekwart van de Nederlanders namelijk niet om gemiddeld twee uur per week in de natuur door te brengen. Vooral mensen tussen de 18 en 35 jaar komen nauwelijks bij deze twee uur in de buurt. 55-plussers doen het daarentegen weer wat beter, zij besteden gemiddeld ruim twee uur per week in de natuur.

Deze voordelen gelden natuurlijk het hele jaar, maar het IVN houdt deze challenge bewust in de herfst. En daar zijn een aantal goede redenen voor! Allereerst geeft wandelen een flinke boost aan je immuunsysteem. Als je immuunsysteem het in een periode zwaar heeft in het jaar, dan is het wel de herfst. Wandelen in de natuur houdt je dus fit en gezond! Daarnaast maak je vitamine D aan wanneer je buiten bent, en dat heeft je lichaam in het najaar hard nodig. In de zomermaanden krijgen de meeste mensen wel genoeg vitamine D binnen, maar in het najaar en in de winter zijn mensen meer geneigd om binnen te blijven. Het is daarom juist in het najaar belangrijk om naar buiten te blijven gaan en deze vitamines op peil te houden. Daarnaast is de lucht in natuurgebieden en bossen vaak ook nog een lekker schoon én is wandelen natuurlijk hartstikke goed voor je conditie. De natuur is dus het allerbeste recept tegen een herfstdip!

Via deze link kun je je aanmelden voor de challenge. Je moet je voor- en achternaam, e-mailadres en provincie waarin je woont invullen. Vervolgens krijg je een bestand toegestuurd waarmee je vier weken lang wordt uitgedaagd om de natuur in te gaan. Tip: print het document uit! Op die manier kun je het boekje meenemen op je wekelijkse wandeling. Daarnaast kun je in het boekje invullen hoe je de wandelingen hebt ervaren en hoe je je die week hebt gevoeld. Zo’n 80% van de deelnemers van voorgaande jaren gaf aan zich daadwerkelijk vrolijker en meer ontspannen te voelen, waar wacht je dus nog op? Deelname aan de challenge is helemaal gratis.